En cette période de confinement qui peut être angoissante, nous vous relayons un des "SophroConte" réalisé par Maguy Deleau, bénévole Lire et faire lire et sophrologue.
Ce conte a été écrit pendant le 1er confinement par Maguy et a été monté par Emma, une jeune sophrologue lyonnaise. C'est l'histoire d'un petit nuage qui rêve d'être une étoile ...
N'hésitez pas à l'écouter, pour petits et grands, ce conte vous aidera peut-être à améliorer votre journée :)
Pour voir le SophroConte, cliquez ci-dessous:
Qu'est-ce que la sophrologie?
La sophrologie existe depuis les années 60. C'est une discipline globale, mise au point par un neuro-psychiatre, qui inclut des exercices de relaxation dynamique (il en existe une quarantaine), de respiration, de méditation et de visualisation.
Le / la sophrologue utilise sa voix et un vocabulaire précis.
Chaque séance possède une intention, par exemple :
- instaurer le calme
- gérer son stress
- contacter sa respiration
- utiliser ses 5 sens
C'est la répétition de la pratique qui permet d'apporter un regard positif sur la vie et de prendre conscience de ses capacités et de ses valeurs. Chacun possède un trésor fabuleux, les clefs de son bien -être.
Si vous êtes intéressé.e.s et voulez obtenir plus d'informations, vous pouvez nous écrire et nous vous donnerons les coordonnées de Maguy qui a créé une association « CapSophr’Eau » sur Rochefort.
Pour information, de nombreuses bénévoles Lire et faire lire utilisent les techniques de sophrologie en début de lecture afin de mieux capter l'attention des enfants.